Imprimir

Higos secos del país

Higos secos del país - Propiedades

Higos secos del país - Propiedades

Los higos secos nos proporcionan seis veces más energía que los frescos, además la deshidratación concentra los nutrientes convirtiendo esta fruta en una fuente rica en potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, y vitaminas A, B y C.

Los higos deshidratados también son ricos en fibra, tanto fibra soluble (pectina) que nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre, como fibra insoluble que ayuda al movimiento intestinal previniendo tanto el estreñimiento como otros padecimientos intestinales.

Los higos secos son un alimento que aporta muchísima energía, lo que lo hace muy apropiado por ejemplo para niños y deportistas.. Al tener cantidades importantes de Hierro, ayuda a provenir la anemia. Las grandes cantidades de Potasio y Calcio, actúan contra la retención de líquidos y la Osteoporosis. Recientemente también hay estudios que le han encontrado propiedades anticancerígenas, lo que hace muy interesante su consumo.

 

Información nutricional por 100 gr.

Calorías 272,30 kcal.
Grasa 1,30 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 40 mg.
Carbohidratos 55,10 g.
Fibra 12,90 g.
Azúcares 55,10 g.
Proteínas 3,61 g.
Vitamina A 8,50 ug. Vitamina C 2,50 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio 193 mg.
Hierro 3,30 mg. Vitamina B3 1,45 mg.


Compra de Higos secos - Tienda online