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Orejones - Propiedades

Orejones - Propiedades

Orejones de albaricoque desecado

En los albaricoques desecados (orejones) las proteínas alcanzan un valor importante, al igual que el hierro, es uno de sus principales minerales. Sin embargo, su componente más notable, tanto frescos como secos, es el betacaroteno o provitamina A, al cual se deben la mayor parte de sus propiedades medicinales.

El albaricoque seco, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene esta fruta ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis. Supone además un remedio muy eficaz contra el estreñimiento.

 

Información nutricional por 100 gr.

Calorías 283 kcal.
Grasa 0,51 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 10 mg.
Carbohidratos 62,64 g.
Fibra 7,30 g.
Azúcares 53,44 g.
Proteínas 3,39 g.
Vitamina A 360,50 ug. Vitamina C 1 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio 55 mg.
Hierro 2,66 mg. Vitamina B3 2,86 mg.

Orejones de melocotón desecado

Su alto contenido en hierro hace que el melocotón seco ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta esta fruta, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.

El melocotón seco, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene esta fruta ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

Tomar melocotón seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

 

Información nutricional por 100 gr.

Calorías 257,24 kcal.
Grasa 0,76 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 9 mg.
Carbohidratos 53,20 g.
Fibra 12,80 g.
Azúcares 53,20 g.
Proteínas 3 g.
Vitamina A 83,30 ug. Vitamina C 17 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio 44 mg.
Hierro 6,90 mg. Vitamina B3 4,51 mg.

Fuente: alimentos.org.es


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